МОТИВИРУЮЩИЙ БЛОГ НАТАЛЬИ КРЫЖНОЙ

В одном стакане сладкой газировки 2 столовых ложки сахара. Если посчитать калории и жиры обычного обеда в Макдональдсе с бургером, картошечкой и нагетсами, то получится 1,5 суточных нормы калорий для взрослого мужчины! А это только обед.
Ударные дозы сахара, соли и жиров, которые добавляют в готовую еду из супермаркетов и ресторанов быстрого питания меняют наше вкусовое восприятие и нормальная еда нам кажется пресной и не вкусной.
Нас часто подкупает надпись на коробке «обогащено витаминами» или «без глютена», но при этом, если почитать состав, там зачастую просто учебник по химии.
Однажды в магазине увидела молоко с надписью "без глютена", в молоке его не может быть априори))
Не ведитесь на маркетинг и рекламу и выбирайте для себя всё самое лучшее!

Первый человек на земле появился 2,6 млн лет назад. Аграрная революция (когда люди стали возделывать землю) произошла всего 10 тыс лет назад.

До Аграрной революции люди вели кочевой образ жизни, были охотниками и собирателями. То есть они не имели дома, они постоянно передвигались с места на место со своим племенем и искали пищу.

Почти 2 млн лет люди жили примерно одинаково - они охотились на мелкую дичь и собирали ягоды, фрукты, овощи, орехи.

Бывали дни и даже недели когда еды не было, люди голодали. И когда они вдруг находили спелое плодовое дерево, они набрасывались на него и наедались "до отвала", зная, что завтра еды может и не быть.
За такой долгий период мозг выработал так называемый ген обжорства. Этот инстинкт заставляет нас объедаться, пока есть такая возможность. Мозг боится за нас, боится, что не будет еды. Потому что наш мозг ещё не эволюционировал, он такой же, как у наших древних предков.

Каких-то 10.000 лет назад люди научились возделывать землю и выращивать себе еду. Но и...

В моей жизни был период, когда я сильно страдала из-за неразделенной любви. Не могла есть от стресса. Совсем не ела. Подруга посоветовала пить сок, что бы хоть какие-то калории поступали. Я так и делала, ибо кусок в горло не лез, а сок всё-таки жидкость, я его вливала.

Через 2 месяца такого стрессового режима, я поняла, что могу увидеть хоть один плюс в этой ситуации и хоть как-то себя порадовать. Я думала, что сильно похудела на такой диете.

Встав на весы я обалдела, так как скинула всего 1 кг, хотя не ела практически 2 месяца.

Справедливости ради скажу, что я могла поесть, только когда выходила от психолога, но это было 2 раза в неделю, а потом накатывало и опять тошнило от еды.

Но спустя ещё пару недель я взвесилась и увидела на весах -6кг.

Из этой истории видно, что у нашего организма своя операционная система. И он не обязан сбрасывать по 2 кг в неделю, как вы того хотите. Чётких алгоритмов здесь нет.

Дисциплина в питании и физическая активность приведут к результату, не волнуйтесь, есл...

Новая группа откроется 29 октября. Осталось 3 места. Сарафанное радио у нас хорошо работает =)
Сегодня хочу вам рассказать про могущественный орган - кишечник! 
Бывает 2 вида кишечника (пишу всё очень просто и доступно, без заумных терминов):
1) Кишечник, который расщепляет еду и забирает из неё очень много энергии, откладывает на чёрный день так сказать. Люди с таким видом кишечника как правило склонны к полноте. Вроде едят мало, а жирок на бока есть.
2) Кишечник, который забирает мало энергии из еды, при расщеплении. Люди с таким кишечником едят много и не толстеют. Везунчики)))

Что делать людям с первым видом кишечника? Оказывается надо есть больше клетчатки (фрукты, овощи). Она помогает бактериям кишечника (которые и занимаются расщеплением еды) получать достаточное количество полезной энергии. После им уже не нужно от так называемой "вредной еды" (вкусняшки) получать столько энергии (которая откладывается и превращается в жир.
Я не говорю про то, что надо заменить любимые пирожны...

После начала курсов ваша жизнь во многом изменится, но если вы будете продолжать жить так же, как и сейчас, то и получать вы будете те же результаты: недовольство собой и своим внешним видом, целлюлитная попа размера L/ХL.
Надо хотя бы попробовать жить по-другому и научиться получать удовольствие не только от еды, но и от своего офигенного отражения в зеркале!

 

Не замечали, что когда наешься всякой "вкуснятины" очень хочется прилечь на диванчик или посидеть посмотреть телевизор?
Это происходит потому, что наш организм совсем не получает энергии из еды. Как правило мы едим продукты, прошедшие термальную обработку, в них нет ничего живого и полезного. 
Такая еда годится лишь для поддержания существования (причём не самого лучшего).
Живая, полезная еда, напротив, даёт нам живую энергию и после неё хочется что-то сделать, есть силы, есть энергия, есть вдохновение и нет тумана в голове! То есть, если мы правильно питаемся, у нас есть гораздо больше сил, энергии и желания что-то делать, идти к своей цели, следовательно мы добиваемся в жизни гораздо большего, чем толстяки на диване!!

И ещё, я не раз замечала такую особенность, что красивых, стройных людей с большей охотой берут на работу и они быстрее продвигаются по карьерной лестнице, с ними охотней заключают договора и на них конечно же чаще засматривается противоположный пол)
Это проверено мно...

Представьте картину: вы стоите на заправке и льёте в бензобак бензин. Бак заполнен и бензин уже переливается через край. Под вами огромная бензиновая лужа, но вы всё-равно льёте и льёте бензин непонятно зачем, просто вам это нравится, но смысла в этом нет.
Ничего не напоминает? 
Да, это мы так кушаем, жрём точнее!
Наш бак - желудок уже заполнен, а мы всё вливаем в него бензин - еду!
А зачем? 
Да как бы что там уж ну вот так вот просто..))
Вкусно как-то, просто так жрём-пожираем. 
А потом сил хватает только, что бы докатиться до дивана, хотя машина должна ехать-лететь, после заправки хорошим бензином. 
📢Хватит!!!!📢 
Вашей машине не нужно столько бензина, иначе она превратится в Ладу Калину!! 

29.03.2016

Человек не становится богаче ни духовно, ни физически, если живёт удовлетворяя только лишь свои краткосрочные желания. 
Например, некто хочет научиться круто делать сайты и ему следовало бы каждый день хоть по часу изучать комп.графику, программирование. Но он вместо этого почему-то режется в Варкрафт. 
А что через пол года ему даст этот опыт? 
Ничего. Испорченное зрение. Игра не даст в жизни ему ничего.
А если вместо игры он изучал бы веб-программирование, веб-дизайн? 
Что через пол года? Он смог бы начать применять свои знания и зарабатывать на сайтах неплохие деньги.
Конечно в краткосрочной перспективе круче и интересней заняться ерундой, но и придёте вы в итоге к ерунде. 
Да, немного дискомфортно и не так интересно заниматься веб-программированием, но спустя эти самые пол года вы оглянитесь и скажете: "Я блин молодец!". 
Этот метод "дискомфортного продвижения вперёд" можно наложить на любую ситуацию. 
Поесть в макдаке - 5 минут мне круто и вкусно, но зато потом как-то не круто и пе...

 

Сколько раз ты говорил(а) себе: "с понедельника на диету, надо похудеть", "завтра начну тянуться, хочу сесть на шпагат" или "буду качать пресс каждый день". И что? Получилось?
Это всё было как-то не всерьёз, понарошку, да? Сегодня ты себе пообещаешь, что бы беспокойный разум заткнулся, ну завтра да, начнёшь худеть, есть марковку (тянуться, качаться) пару дней будешь "гореть" этой мыслью, а потом..семья, рутина, мнимые проблемы.. и все мечты уходят на второй план и ты возвращаешься к исходному состоянию. Вспомни про свои купленные абонементы в фитнес клуб, в котором ты была 3 раза от силы и беговые кроссовки, пылящиеся в шкафу.
Наш мозг, к сожалению, имеет такую особенность, как гиперзабывчивость и инстинкт идти по пути наименьшего сопротивления, то есть делать минимум для того, что бы выживать.
И так проходит жизнь. Твоя жизнь! Твоя единственная жизнь! 
Ты всегда только хочешь и откладываешь на завтра, но факт упрямая вещь, ты либо добилась цели, либо нет.
А что, если ты возьмёшься за...

Почему худые столько едят и не толстеют??? Почему они могут есть мороженное и оставаться стройными, а я сразу разбухаю=(((

Можно быть стройной девушкой, которая ест много мороженного или толстушкой, которая ест мороженное раз в год, при этом испытывая адское чувство вины.

С детства нас воспитывали так, что если мы провинились, то обязательно должно последовать наказание. Метод "кнута и пряника".
Это настолько засело в мозг, что любое неправильное действие тут же запускает в голове сценарий наказания: "Я ем мороженное и прям чувствую как целлюлит образуется на попе", "Съела торт... я неудачница, никогда не смогу похудеть, слабачкааа!"

То есть мы сделали 1 неправильный поступок, с точки зрения разума, и теперь будем страшными, толстыми и никто нас не будет любить, - это наказание.

Но разве одно мороженное может привести к "целлюлитной попе"? 

Нет! Вы едите это мороженное, ненавидя себя и, думая, что уже не сможете похудеть. Всё идёт по кругу, снова и снова...

Дорогие девушки, пора...

Please reload

© 2016-2020 Твоё тело - моё дело

Москва, ул.Свободы, 79

+7 (916) 731-58-37