Не дай себе зачахнуть и растолстеть, сидя на карантине!

Мы снизили цены на участие в марафоне похудения более чем в 2 раза.

Физическая активность способствует тому, что иммунная система более эффективно борется с различными инфекциями бактериальной и вирусной природы, уменьшается угроза прогрессирования сердечных и онкологических заболеваний, а также, например, остеопороза.

Спорт активизирует все физиологические процессы – и те, что связаны с работой иммунной системы, в том числе. Лейкоциты и антитела, выполняющие защитные функции, циркулируют значительно интенсивнее и потому имеют возможность раньше распознавать враждебные элементы, предупреждая развитие заболевания.

В одном стакане сладкой газировки 2 столовых ложки сахара. Если посчитать калории и жиры обычного обеда в Макдональдсе с бургером, картошечкой и нагетсами, то получится 1,5 суточных нормы калорий для взрослого мужчины! А это только обед.
Ударные дозы сахара, соли и жиров, которые добавляют в готовую еду из супермаркетов и ресторанов быстрого питания меняют наше вкусовое восприятие и нормальная еда нам кажется пресной и не вкусной.
Нас часто подкупает надпись на коробке «обогащено витаминами» или «без глютена», но при этом, если почитать состав, там зачастую просто учебник по химии.
Однажды в магазине увидела молоко с надписью "без глютена", в молоке его не может быть априори))
Не ведитесь на маркетинг и рекламу и выбирайте для себя всё самое лучшее!

Первый человек на земле появился 2,6 млн лет назад. Аграрная революция (когда люди стали возделывать землю) произошла всего 10 тыс лет назад.

До Аграрной революции люди вели кочевой образ жизни, были охотниками и собирателями. То есть они не имели дома, они постоянно передвигались с места на место со своим племенем и искали пищу.

Почти 2 млн лет люди жили примерно одинаково - они охотились на мелкую дичь и собирали ягоды, фрукты, овощи, орехи.

Бывали дни и даже недели когда еды не было, люди голодали. И когда они вдруг находили спелое плодовое дерево, они набрасывались на него и наедались "до отвала", зная, что завтра еды может и не быть.
За такой долгий период мозг выработал так называемый ген обжорства. Этот инстинкт заставляет нас объедаться, пока есть такая возможность. Мозг боится за нас, боится, что не будет еды. Потому что наш мозг ещё не эволюционировал, он такой же, как у наших древних предков.

Каких-то 10.000 лет назад люди научились возделывать землю и выращивать себе еду. Но и...

В моей жизни был период, когда я сильно страдала из-за неразделенной любви. Не могла есть от стресса. Совсем не ела. Подруга посоветовала пить сок, что бы хоть какие-то калории поступали. Я так и делала, ибо кусок в горло не лез, а сок всё-таки жидкость, я его вливала.

Через 2 месяца такого стрессового режима, я поняла, что могу увидеть хоть один плюс в этой ситуации и хоть как-то себя порадовать. Я думала, что сильно похудела на такой диете.

Встав на весы я обалдела, так как скинула всего 1 кг, хотя не ела практически 2 месяца.

Справедливости ради скажу, что я могла поесть, только когда выходила от психолога, но это было 2 раза в неделю, а потом накатывало и опять тошнило от еды.

Но спустя ещё пару недель я взвесилась и увидела на весах -6кг.

Из этой истории видно, что у нашего организма своя операционная система. И он не обязан сбрасывать по 2 кг в неделю, как вы того хотите. Чётких алгоритмов здесь нет.

Дисциплина в питании и физическая активность приведут к результату, не волнуйтесь, есл...

 
БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!! Запишись на новый курс похудения, который стартует 25 марта. Осталось 5 мест.

Только тот, кто берёт ответственность на себя получает результат!! 

В том, что ты толстая виновата только ты. Так что отмазки по типу: 
у меня нет времени готовить здоровую еду; 
вся семья ест вредную пищу и я не могу сдержаться; 
мне некогда заниматься и нет сил после работы, - это реально отмазки! 

Нет ничего невозможного, если ты действительно этого хочешь. 
Если ты можешь что-то представить, значит ты можешь этого достичь! 
Вы не можете захотеть того, чего вы не можете достичь! 

Поэтому не бойтесь, что не получится, просто спокойно, мелкими шажками идите к своей идеальный фигуре!

Ваша личность многогранна, вы можете её не развивать и быть ленивой толстой жопой, которая ничего не достигла в жизни или эту же личность развивать и вкладывать в неё, то есть в себя любимую всё самое лучшее, ставить цели и достигать их! Быть лучшей версией себя! 

Самая главная цель - наш внешни...

Если вам лень делать упражнения или идти на пробежку не надо себя заставлять. Лучше спокойно поговорите сами с собой и объясните себе зачем это нужно. Спокойным тихим голосом, обращаясь к себе по имени скажите, например: Радость моя, эта пробежка займёт всего 30 минут, это такая малость, в сутках 1440 минут 
Зато это ещё один шаг к моему самому лучшему, самому красивому телу. Это шаг к тому, что я смогу носить самые красивые и открытые платья, шаг к тому, что муж будет смотреть на меня таким же страстным взглядом, как до свадьбы, к тому, что наконец бока не будут вываливаться из джинс и я перестану быть предметом сплетен, потипу.. "ой нацепила обтягивающие штаны, сейчас по швам разойдутся"... 
Каждое действие ведёт вас вперёд или отодвигает назад. Каждую минуту вы вибрираете сами, какое действие сделать. 
Не поддавайтесь своему нытью! Вы всё можете и на всё у вас есть силы, надо только начать!!!!!

tvoe-telo.com
8(903)201-54-55

Новая группа откроется 29 октября. Осталось 3 места. Сарафанное радио у нас хорошо работает =)
Сегодня хочу вам рассказать про могущественный орган - кишечник! 
Бывает 2 вида кишечника (пишу всё очень просто и доступно, без заумных терминов):
1) Кишечник, который расщепляет еду и забирает из неё очень много энергии, откладывает на чёрный день так сказать. Люди с таким видом кишечника как правило склонны к полноте. Вроде едят мало, а жирок на бока есть.
2) Кишечник, который забирает мало энергии из еды, при расщеплении. Люди с таким кишечником едят много и не толстеют. Везунчики)))

Что делать людям с первым видом кишечника? Оказывается надо есть больше клетчатки (фрукты, овощи). Она помогает бактериям кишечника (которые и занимаются расщеплением еды) получать достаточное количество полезной энергии. После им уже не нужно от так называемой "вредной еды" (вкусняшки) получать столько энергии (которая откладывается и превращается в жир.
Я не говорю про то, что надо заменить любимые пирожны...

После начала курсов ваша жизнь во многом изменится, но если вы будете продолжать жить так же, как и сейчас, то и получать вы будете те же результаты: недовольство собой и своим внешним видом, целлюлитная попа размера L/ХL.
Надо хотя бы попробовать жить по-другому и научиться получать удовольствие не только от еды, но и от своего офигенного отражения в зеркале!

Очень многие люди хотят похудеть, но носят на себе жир многие годы и ничего не могут с этим поделать.
Каждый раз новая причина и отмазка.. только бы не менять свой уютный жирненький мирок.
И даже если человек с полной ответственностью и знанием дела начинает "правильно питаться" (как правило есть одни овощи), то рано или поздно приходит момент, когда ему становится жалко самого себя.
"Ну как так.. я голодный, ем траву как конь... жизнь не справедлива( они вон пирожочки кушают, а я чё.. да пошло оно всё" - думает наш пухленький щекастенький человечек, уже закусывая горькие мысли эклерчиком.

На такое нытьё у меня припасена техника "антинытьё". Ставишь человека на весы и даёшь зеркало. Ну как, нравится? Нет? Тогда не ной, а работай над собой, пока не начнёт нравится своё отражение!
И увидишь, как реальность рейверснётся. Теперь уже про тебя будут говорить: "Ну как так? Ест всё в подряд и такой дистрофан".

Твоё тело - МОЁ дело!
tvoe-telo.com

Если надоело носить на себе лишние КГ, то просто пойми и прими 3 элементарных действия, которые запустят механизм похудения в твоём организме:

1) Не запихивай в себя термообработанную химическую еду, в которой нет ни одного витамина и ничего живого.

2) Делай хотя бы 3 упражнения в день на пресс и ягодицы. Это займет всего 10 минут в день (для справки: в сутках 1440 минут).

3) Люби себя! Если ты себя любишь, то просто не позволишь жиру прилипать к твоим бёдрам и животу. И не захочешь есть адскую пищу, в которой миллион подсластителей, гмо, жиров, одним словом не захочешь есть помойку, которая не даёт ничего хорошего, а только забирает энергию на своё переваривание.
Даже если тело в ужасном состоянии, надо понимать, что мы были рождены не такими и не должны были стать такими толстыми.
Люби себя такого(ой), каким(ой) ты станешь, если будешь выполнять 2 предыдущих пункта!

А это фото прекрасной красивой девушки, которая избавилась от 10 лишних килограмм на курсах похудения "Твоё тело -...